La autoestima es cómo una persona se quiere a sí misma y la autovaloración que hace (positiva o negativa) en función de los juicios morales.
La autoestima no es algo inalterable, podemos trabajarla y mejorarla, al igual que puede disminuir en respuesta a un procesamiento cognitivo y una gestión emocional inadecuados.
Asimismo, sus niveles y el grado de importancia que le otorgamos son diferentes en función del área de la vida al que hacemos referencia (familia, relaciones sociales, trabajo, formación académica, …) y del momento vital en el que nos encontramos.
10 tips fáciles para trabajar nuestra autoestima a diario
Nuestra autoestima nos ayuda a avanzar, a perseguir nuestras metas, a relacionarnos, a darnos valor…
En definitiva, la autoestima es el motor que, si funciona con normalidad, mueve nuestra motivación y por lo tanto, la mantiene activa a diario.
1. Piensa en positivo. Centrarnos con más frecuencia en los aspectos o sucesos negativos no nos ayuda a crecer
2. Márcate metas realistas. Debes saber hasta dónde puedes llegar, y seguro que es muy lejos, pero no nos conviene querer alcanzar un objetivo muy lejano o complejo en un tiempo que, realmente, sabemos que no es realista. Lo mejor que podemos hacer es desglosar ese objetivo en pequeñas metas para ir alcanzándolo poco a poco y evitando frustrarnos
3. Quiérete. No te infravalores, eres una persona valiosa y debes interiorizarlo. Tienes derecho a querer y a que te quieran, pero el mayor derecho que tenemos, es querernos a nosotros mismos.
4. No te compares. Cada persona es única, y de nuestra autenticidad es de lo que nos debemos aprovechar. El hecho de estar continuamente comparándonos con los demás solamente nos ayuda a experimentar malestar.
5. Acéptate. Descubre tus defectos y aprende a convivir con ellos; descubre tus fortalezas y poténcialas.
6. Alágate. Reconoce tus facetas positivas, y presume de ellas ante el espejo.
7. Hazte críticas constructivas. Para avanzar nos tenemos que equivocar, pero la sabiduría está en convertir esa equivocación en un aprendizaje único. Reconocer nuestros errores no requiere culpabilizarnos por ellos, sino tenerlos en cuenta para mejorar.
8. Regálate tiempo. El tiempo es una de las cosas más valiosas de la vida, pero más valiosa aún es la vida, por lo que tener TIEMPO PARA TU VIDA, debe ser tu principal prioridad.
9. Cree en tí. Nadie puede motivarnos más que nosotros mismos. No te vengas abajo si algo no te sale bien, vuelve a intentarlo. Debes ser realista en cuanto a tus capacidades, pero eso incluye creer que serás capaz de cumplir tus sueños, y por supuesto, trabajar para lograrlo.
10. Analiza tu día. Cada noche antes de dormir analiza lo que te ha pasado, los retos que has superado y cómo lo has hecho. Date cuenta de aquello que ha salido mal y piensa en lo que podrías hacer para que salga mejor al día siguiente.
«Quererse a uno mismo significa entender que no es necesario ser perfecto para ser valioso». Patricia Soriano Sánchez
